高雄美食推薦【勁請享用健康廚房】少油、低鹽、低GI為導向的料理方式，讓你不只吃的健康又美味｜打狗美食

最後更新日期：2025年04月20日

現代人對健康、養生越來越有意識，加上很多上班族經常仰賴外食，自然而然「健康營養餐」需求就會增加。

那今天要來介紹這間已經在高雄開了很多分店的『勁請享用健康廚房』，而尼克男孩介紹的是位於高雄苓雅福德分店，它主打少油、低鹽、健康、美味，四大目標為出發點，不只提供客製化餐點也重視品質、衛生及服務，而它的價格跟市面上傳統便當相比之下是差不多的，但跟同性質店家相比就非常有競爭力。

到底有多健康、多美味呢？讓尼克男孩來帶你們吃看看就知道了‧‧‧

文章目錄

勁請享用-苓雅福德店〈餐廳外觀〉

▲『餐廳外觀』開在苓雅區靠近熱鬧的武廟附近，在「福德二路及建民路」交叉路口，隔壁是品豪自助餐，此店無內用空間，只提供「外帶」服務，這點就稍微可惜了些。

勁請享用-苓雅福德店〈菜單Menu〉

▲餐盒所使用的米飯均為「紫米飯」，但可客製化！例飯量可不飯、半飯、1/3飯或飯換地瓜、菜…等服務。（更新至2025年3月版）

👉線上菜單MENU👈

勁請享用-苓雅福德店〈健康餐介紹〉

▲『餐盒介紹』每個餐盒固定會有三樣配菜、半顆水煮蛋和一塊小地瓜，當中的高麗菜是固定配菜，其中兩樣會每天更換。採透明蓋盒讓人一目了然裡面豐富菜色，而附的筷子則是採用「稻穀複合材料」製作，既無化學品漂白也無砍伐樹木，真的是天然又環保，而且還可以重覆使用唷！（上圖餐盒是我把飯，全部換成地瓜了）

《舒肥雞胸餐盒》

▲『＄110 舒肥雞胸餐盒 』約560Cal。舒肥雞胸每塊厚實且口感軟嫩不乾柴，搭配黑胡椒以及蒜酥的調味，讓它在健身的道路上不孤單，這道餐點也是健身重訓人士最愛的一道主菜，整體口味清爽不油膩，增肌減脂的好幫手。

《祖傳雞腿餐盒》

▲『＄110 祖傳雞腿餐盒』約624Cal。用的是棒棒腿下去滷的雞腿，跟市面上滷出來的味道差不太多，雞腿肉吃起來軟嫩且滷的很透徹，每口都吃得到滷汁吸附在肉上面，很有味道！

《韓式辣雞餐盒》

▲『＄120 韓式辣雞餐盒』約545Cal。雞胸肉搭配香菇、金針菇用韓式醬料去烹調，也算是一道重口味的主食，鹹中帶辣的味道讓人吃一口就非常想配一口飯，對於完全沒吃辣的朋友也需要注意一下，個人覺得這道有點鹹需配飯一起會比較適合。

《醬燒春雞餐盒》

▲『＄120 醬燒春雞餐盒』約580Cal。採用雞腿肉搭配脆筍、紅蘿蔔、木耳，用日式醬燒方式下去烹調，讓雞肉吸附滿滿醬燒及蔬菜的甜味，味道甘甜鹹香好下飯，也是一道很不錯的主食。

《蒜醬里肌餐盒》

▲『＄105 蒜醬里肌餐盒』約479Cal。里肌肉本身沒有過多調味，但淋上它們特製的蒜醬後，整個里肌肉變得蒜香十足，蒜泥跟醬汁比例調得很好，不會太濃稠太死鹹。

《泡菜里肌餐盒》

▲『＄115 泡菜里肌餐盒』約470Cal。里肌肉吃起來扎實中帶點軟嫩且有嚼勁，但卻又不柴，而泡菜稍微有脆度，吃起來鹹甜中帶有點微辣，所以不吃辣的朋友們要注意一下。

《泰式打拋豬餐盒》

▲『 ＄105 泰式打拋豬餐盒』約492Cal。採用肥瘦完美比例的台灣豬絞肉，搭配泰式道地醬料下去炒，那微辣帶酸的口味，真的是讓人胃口大開呀！強烈建議一定要配飯吃，因為單吃會有點鹹，頂多澱粉類換地瓜還勉強可以配著吃。泰好吃、泰開胃、泰犯規！

《鮮烤鯖魚餐盒》

▲『＄110 鮮烤鯖魚餐盒 』約541Cal。有附一塊檸檬舟在裡面，把檸檬擠汁淋在鯖魚上吃味道會更加分，鯖魚本身其實已經有一定的鹹度，不擠檸檬汁也是可以的，魚肉軟嫩適中蠻好吃的，但須特別注意有大、小刺，所以在食用過程須注意魚刺部分，缺點是魚肉太小塊了，吃完有點空虛感。

《老火牛腱餐盒》

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▲『＄140 老火牛腱餐盒 』約482Cal。使用安全合格的澳洲牛腱，搭配特調滷汁下去滷，愛吃牛的可以去嚐試一下。（圖片載至復興總店| 菜單＆線上點餐。）

《蔥燒雪花牛餐盒》

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▲『＄130 蔥燒雪花牛餐盒 』約625Cal。採用美國的牛五花肉，看圖自己說故事吧。哈哈🤣🤣🤣（圖片載至復興總店| 菜單＆線上點餐。）

《照燒杏鮑菇餐盒》

▲『＄100 照燒杏鮑菇餐盒 』約506Cal。把杏鮑菇切塊淋上照燒醬後蓋鍋悶煮，整個照燒的香氣與甜味慢慢深入菇裡，吃起來微甜，味道也不會太重，裡面也有附一塊檸檬舟，擠進去跟杏鮑菇一起吃，完全毫無違和感的好吃，而且更提味，但它菇的量有點少😥。

《川味香麻雞餐盒》

▲『＄120 川味香麻雞餐盒 』約556Cal。使用正宗川味花椒，醬汁香氣十足，淋在雞肉上面搭配香菜和花生，會讓人口水直流呀！這是一份重口味的主食，對於沒吃辣的人來說是麻而又辣的等級，整體花椒味很重，稍微偏鹹但搭配雞肉一起吃，的確還是很下飯很好吃的，餐如其名。

《夏日檸檬雞餐盒》

▲『＄115 夏日檸檬雞餐盒 』約542Cal。清新檸檬搭配洋蔥、辣椒、蒜末和蔥調配的道地酸辣醬料，淋在雞丁塊上一起吃下去，那清爽裡酸中帶甜的味道，不管是單吃或是配飯都很適合，會吃辣的朋友們可能感受不到辣，但完全不吃辣的朋友們，就可能會稍微有一點感覺辣！（醬汁可以把它淋在配菜上，除了讓菜增添味道外，也不會浪費剩餘的醬汁，簡直就是一兼二顧，摸蜊仔兼洗褲。）

《花雕滷軟骨餐盒》

▲『＄115 花雕滷軟骨餐盒 』約498Cal。精選低脂月亮軟骨，搭配花雕酒及特調醬汁慢火細燉，那豬肉塊裡帶軟骨，口感紮實有嚼勁稍微略柴，味道鹹中帶甜，滷的很香很對味，香菇整個吸滿滷汁，吃下去那滷汁在嘴裡散出來，雖然鹹了些但整體還是不錯的。

《泡菜雪花牛餐盒》

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▲『＄130 泡菜雪花牛餐盒 』約580Cal。正宗韓式泡菜搭配滑嫩順口的雪花牛片，絕妙的滋味在舌尖打轉，絕對會讓您一口接著一口停不下來！。（圖片載至鮮週報）。

《蔥油嫩雞餐盒》

▲『＄115 蔥油嫩雞餐盒 』約660Cal。港式蔥油淋在水嫩雞胸上，瞬間香氣四溢，搭配完美蔥油比例讓人食指大動，包準回味無窮。這特製蔥油醬真的調製的非常香，味道也蠻重口味的，吃下去會胃口大開，我特別喜歡這道。

勁請享用-苓雅福德店〈官方Line訂餐、集點〉

如果有常在固定店點購買的話，就非常建議加入它們各分店的官方Line，這樣不只可以線上訂餐，還可以集點享折扣優惠。👉苓雅福德店-官方Line👈

《線上訂餐》

▲『線上訂餐』加入他們的官方Line後，點選左下角「點餐區」，就可以進入線上點餐的畫面，下滑就可以點選你要的餐點了。

▲『線上訂餐』每樣主餐的飯量都可以客製化選擇（不飯、半飯、少飯、1/3飯及飯換地瓜），需注意若付款方式選擇「線上刷卡」、「Google Pay」、「Apple Pay」，系統會收取5%的手續費唷！故金額顯示即為+5%後的價格，現場取餐時便不再收取任何費用。建議還是選擇「取餐時付款」則是以現場價格，不會再多收額外費用，送出訂單後要看到「餐廳已接受您的訂單」才表示有效訂單，到現場只要報手機末3碼，服務員就會再次跟您確定餐點，沒問題就可以付款，現場付款目前則是只有提供「現金」交易服務而已。

《集點折扣》

▲『集點折扣』一個便當一點，兩個便當兩點，依此類推，集滿十點即可折扣＄95元唷！每次現場結帳完，店員都會用他們的手機給你掃「集點QR碼」，掃描集滿十點就可以獲得任選便當折抵＄95元，欲使用如上圖所示。此店也有實體集點卡可索取，這對不會用手機的阿公阿嬤來說，真的是很貼心的服務。

勁請享用-苓雅福德店〈心得分享〉

最近跟朋友在比賽增肌減脂，想找一間下班順路回家可以買的「健康餐」，誰知剛好就找到這間『勁請享用健康廚房-苓雅福德店』，這幾天吃下來覺得很不錯就來分享給大家，高雄現在有開很多分店，大家可以找離家比較近的買來嚐嚐囉！

首先個人覺的它的蔬菜部分，真的是很清淡沒太多調味，每個餐盒都有半顆水煮蛋（蛋白質）跟小地瓜（優質澱粉），還蠻不錯的，再來主菜的部分也很多元多樣選擇，每樣吃過都覺得有一定的水準，先在這裡說明一下，尼克男孩本身不吃「牛」！所以有關牛肉及牛任何相關，我都不能吃😅，所以關於牛相關的主菜就只能各位朋友自己去品嚐了。再來是它的價位以現在的物價通膨及同業相比之下，這間也算是蠻親民不貴，生意也都很好（不然分店也不會一家接一家開），如果要本人對餐盒排名的話，前三名則是「舒肥雞胸餐盒」它清淡且有份量、「蔥油嫩雞胸餐盒」那蔥油醬調配的很棒、「泰式打拋豬餐盒」意外覺得它打拋豬炒的很香很下飯，有一定水準。

以上就是我尼克男孩個人品嚐後的分享，覺得它是間不錯又健康養生的便當店，就推薦給大家囉！如果有什麼問題想問？或想分享什麼事情？歡迎在下方留言給我唷！感謝大家。

勁請享用-苓雅福德店〈店家資訊〉

店家名稱：勁請享用健康廚房-苓雅福德店
所在地址：802高雄市苓雅區福德二路6號
營業時間：早上11:00–晚上19:30（每週六、日店休）
聯絡電話：07-7228383
Google顆星評價：★★★★☆ 4.6
相關連結：FB粉絲專頁、線上菜單Menu、復興總店FB、苓雅福德店-官方Line
注意事項：無內用環境僅限外帶

勁請享用-苓雅福德店〈各分店資訊〉

▲圖片載至 勁請享用健康廚房-復興總店 （分店持續增加中，2025年4月份更新）。

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